1回目の酵素ファスティングの結果は ー3.8キロ！やってよかったファスティング！ 準備食２日（心と体の準備OK）本断食３日（２日め乗り切ればあと１日と思える）回復食２日（重湯〜おかゆがこのうえなく美味しい・・） 終わってみると約4キロ落ち、体がすっ…

３日間ファスティングの前２日間の準備食 1日2リットルのミネラルウォーターを飲む 朝 酵素ドリンク（それぞれの酵素ドリンク指定の量） 昼・夜バランスのよい和食★腹7分目 ファスティングの準備食 準備するもの：1日2リットルのミネラルウォーター私は6本ほ…

ファスティングの概要 最初は３日間酵素ドリンク飲むだけ？ と聞けば、そりゃ無理でしょ！と思いました。 ただ内容を聞くと、本断食３日間の前の2日間 準備食として 朝、酵素ドリンクのみ、 昼・夜は、まごわやさしい食 （豆類・ごま・わかめ海藻・野菜・し…

普段はWEBマーケティング、顧客対応などしている テレワーク歴15年ほど。信州在住。 定期的なファスティングでダイエットはもとより 健康的に生活を見直す暮らしをしています。 ファスティングの驚きの効果を書いていき 自分自身の再発見につなげたいと思い…